Qual o melhor travesseiro para evitar dores?

Dores no pescoço ao acordar e dificuldade para dormir? Conheça o melhor tipo de travesseiro para você.

A primeira pergunta a se fazer é: Como eu durmo? De costas, de lado ou de bruços? Depois de responder a esta pergunta você vai poder descobrir mais facilmente que travesseiro é o melhor para você. Entretanto, é bom frisar que dormir de bruços não é indicado, pois pode forçar a sua cervical.

Para quem dorme de costas

Para pessoas que dormem de costas o ideal é utilizar um travesseiro preenchido com um material firmeza média, capaz de sustentar cabeça, pescoço e ombros, durante a noite toda. Travesseiros ortopédicos, aqueles com a borda mais elevada em relação ao meio, são indicados, pois mantem o alinhamento da cabeça, pescoço e coluna.

Para quem dorme de lado

Esta é uma das melhores posições para a coluna, mas é importante que haja a divisão de peso entre cabeça, ombros e coluna e também o alinhamento. Para isso, um travesseiro firme é a melhor escolha. 

Para quem dorme de bruços

Esta é uma posição que se deve evitar, pois força a cervical e também a lombar. Se não for possível dormir de outra forma, escolha travesseiros finos e leves, para aliviar a tensão na lombar, coloque também um travesseiro embaixo do abdômen, na altura da cintura.